Как вылечить хронический запор

Вопрос: У меня уже много лет хронический запор. Вы писали, что бифидумбактерин помогает в таких ситуациях. Двух бутылочек бифидумбактерина Veora-bio, что я выиграла у вас в лотерею, наверное, маловато?

Отвечает Мария Бражникова, эксперт образовательной медицины: «Действительно, вы правы. Если у вас затруднения с опорожнением кишечника уже давно сформированы, то двух бутылочек, скорее всего, будет мало. Сместить сформировавшееся в кишечнике микробиотическое сообщество будет сложно таким количеством препарата.

При хроническом запоре важно заселить кишечник бифидобактериями.
Бифидобактерии очень и очень капризные. Трудно и долго приживаются. Поэтому нужно запастись терпением и достаточным их количеством.

Важно! Обязательно обращайте внимание на количество штаммов при выборе препарата. Чем разнообразнее штаммы, тем эффективнее будет работа с толстым кишечником и формированием правильного хорошего опорожнения.

В бифидумбактерине Veora-bio симбиоз аж четырех (!!) штаммов бифидобактерий, эдакая дружная команда. В этом наше большое преимущество. Обычно в бифидумбактеринах, представленных на рынке, содержится всего один штамм. По одному штамму заселять не очень интересно, потому что этого мало.

✅ Хороший результат при хроническом запоре можно получить примерно за три месяца приёма бифидумбактерина Veora-bio. У вас два раза сменится слизистая кишечника. За 28-30 дней происходит полное слущивание клеток кишечника и полная их замена. И вам нужно пройти таких несколько циклов, чтобы возобновить популяцию бактерий.

✅ Посмотрите, сколько вы пьёте воды. Нужно чётко 30 мл на 1 кг вашего веса. К тому количеству, которое у вас получится, я бы прибавила ещё сверху 200-300 мл воды. Большее количество воды выпивайте в первую половину дня.

✅ Плюс к этому всему нужно добавить 30 грамм разнообразной клетчатки в день, чтобы бактериям можно было зацепиться. Клетчатка не растворяется в тонком кишечнике, она доходит до толстого кишечника и там служит своеобразным домиком для бифидобактерий. То есть задача — не переварить, не взять питательные вещества из клетчатки, а создать там систему наподобие фильтра. Частичками фильтра является неперевариваемая клетчатка. Она продается в виде БАДов. Она есть и в продуктах. Тогда в день не менее 900 грамм листовых овощей и зелени.
И в вашем случае я бы добавила водорослевое питание. Водоросли обладают свойством двигать по ЖКТ весь пищевой комок, начиная с тонкого кишечника. И когда это доходит до толстого кишечника, тут как раз начнут двигаться каловые массы.
Варианты водорослевого питания и клетчатки от разных производителей вы найдёте в файле.

✅ Ещё я бы порекомендовала дома рядом с унитазом поставить подставку под ноги, чтобы развернуть кишечник и сформировать правильный наклон выхода.

✅ Ведите активный образ жизни — спорт, танцы, прогулки пешком, игры на воздухе.

Чтобы вам помочь, нужно учесть много нюансов, и вы обязательно достигните успеха».

p.s. Это общие рекомендации. Обязательно советуйтесь со своим лечащим врачом, который вас ведёт и знает все ваши особенности.