А если газообразование от приёма бифидобактерий..

Вопрос: После повторного бездрожжевого протокола приём бифидобактерий вызывает газообразование в кишечнике. После первого протокола такого эффекта не наблюдала. Я отношусь к бифидо типу, что предполагает обязательный дополнительный прием бифидобактерий. Отказываться от них не хочу. Что сделать, чтобы газообразование при этом уменьшилось?

Отвечает Мария Бражникова, зам директора по научной работе, нутрициолог: «Благодарю за интересный вопрос. Тут несколько нюансов.

Каждый следующий бездрожжевой протокол будет отличаться от предыдущего. То, что у вас получилось на выходе из второго протокола, НЕ похоже на то, что у вас было на выходе из первого, а также не будет похоже на то, что у вас получится на выходе из третьего, пятого, десятого и пр. Это всегда история с неизвестным.
Каждый раз у вас существенно меняется весь бактериальный консорциум. НЕ только грибы уменьшаются. Микробиота очень пластична, она начинает подстраиваться к тому, что вы едите. А ведь во время протокола вы существенно уменьшаете своё питание по разнообразию. Каждый раз после протокола вы будете получать абсолютно новый состав своей микробиоты.

Наш бифидумбактерин, по сути, один и тот же, технология не меняется. Однако ваше восприятие может измениться из-за того, что поменялся ваш персональный бактериальный состав.

✅ Я бы рекомендовала на будущее на выходе из бездрожжевых протоколов делать исследование микробиоты. И уже в зависимости от его результатов, подбирать себе необходимый пробиотический продукт. То есть здесь лучше ориентироваться на реалии самого организма, а не просто на вашу предрасположенность к бифидо типу.

✅ Что ещё тут можно предложить? Если прохождение пробиотика по желудочно-кишечному тракту вызывает газообразование, то его можно вводить ректально. Это касается как раз бифидобактерий.

Бифидобактерии нам нужны, в большей степени, в толстом кишечнике, их основная деятельность осуществляется именно там. Мы рекомендуем бифидобактерии принимать перорально на ночь, чтобы они смогли дойти до толстого кишечника, чтобы им на пути не мешала еда. Ведь ночью мы, как правило, НЕ едим.

Почему я очень люблю жидкие формы пробиотиков, потому что их можно ввести в организм различными путями. Попробуйте вводить бифидумбактерин Veora-bio в толстый кишечник напрямую.
Перед тем, как ложиться спать, возьмите одноразовый шприц, наберите 2-2,5 мл бифидумбактерина Veora-bio (https://veora-bio.ru/product/bifidumbakterin/) (в зависимости от вашей комплекции). Уже в постели вы доставляете ректально бактерии в толстый кишечник (без иглы!), разворачиваетесь спокойно на бочок и засыпаете.

Бездрожжевой протокол — это мощнейший стресс для нашего микробиоценоза. Нужно время, пока кишечник у вас вернётся в норму. И пока такой вариант доставки бифидобактерий, как ректальное орошение, наиболее благоприятен для вас. Он существенно улучшит ваше состояние на данном этапе».